Jakie powinno być dobre ubranie do ćwiczenia jogi?
Podstawowe kryteria to wygoda i komfort. Podczas ćwiczeń jogi ważna jest pełna koncentracja i skupienie, w końcu nie trenujesz tylko swojego ciała, ale i umysł. Dlatego nic nie powinno Cię rozpraszać. Nie może być mowy o żadnym wpijaniu się szwów czy skrępowanych ruchach. Stąd strój nie powinien być zbyt obcisły. Skłony, zgięcia – aby ściągacze nie uwierały, lepiej postawić na szerokie elastyczne pasy, zamiast sznurówek lub cienkich gumek.
Strój nie może być też zbyt luźny. Za duże ubranie może utrudniać wykonywanie ćwiczeń, plątać się bądź zsuwać. Szczególnie we wszelkiego rodzaju pozycjach odwróconych, na przykład staniu na barkach czy głowie, luźna bluzka może odsłonić klatkę piersiową i zasłonić z kolei Twoją twarz. Nawet jeżeli ćwiczysz sama w domu, nie chcesz chyba robić tego przy zasłoniętych oknach w obawie, przed ciekawskim wzrokiem sąsiadów.
Postaw na oddychające materiały
Postaraj się, aby Twoje ubrania były przewiewne i umożliwiały skórze oddychanie. Dzięki temu mniej się spocisz, a to z kolei mniej nieprzyjemnych zapachów w trakcie i po treningu oraz łatwiejsze wykonywanie ćwiczeń – ubrania przepocone są cięższe i ćwiczy się w nich niewygodnie. Wszelka odzież stworzona z przeznaczeniem treningowym najprawdopodobniej sprawdzi się w tej sytuacji. Dobrze również, żeby materiał, z którego zrobiony jest Twój strój do jogi, miał właściwości rozciągliwe. Ułatwi to wykonywanie ćwiczeń.
Sportowy stanik jest niezbędny
Bardzo ważnym elementem każdego kobiecego stroju sportowego, również tego do uprawiania jogi, jest sportowy stanik. Odpowiednie podtrzymywanie biustu w trakcie ćwiczeń jest w jodze szczególnie ważne, ponieważ pozycje, które przyjmujesz, są bardziej różnorodne niż w innego rodzaju sportach, gdzie zwykle ćwiczysz w jednej postawie, leżącej, siedzącej lub stojącej. Różne asany w jodze będą wymagały jednak przechodzenia przez wszystkie te postawy i pewności, że biust się nie przemieszcza.
Dlatego dobrze wybrać odpowiedni sportowy stanik lub top, który spełnia wszystkie powyższe kryteria odzieży treningowej, a dodatkowo stabilizuje biust. Musimy dodać, że ta część garderoby jest obowiązkowa – nawet kobiety z mniejszym biustem powinny ją nosić, dla własnego komfortu i pewności w czasie ćwiczeń.
Przykładowe stylizacje do domowych ćwiczeń jogi – spodnie
Pora na przykłady strojów, które możesz założyć na domową sesję jogi. Zacznijmy od spodni. Proponujemy długie spodnie adidas BT HR Def AI. Są to wygodne, elastyczne spodnie, sięgające do kostek. Przylegające, wykonane z materiału Climalite zapewniającego odprowadzanie potu, i, tak jak radziliśmy, z szerokim pasem, który nie będzie się wpijał. Odrobinę krótszy, lecz tego samego rodzaju, jest model TECHFIT CAPRI.
W kategorii szorty godne polecenia są krótkie spodenki Nike W NK PWR EPIC RUN SHORT 3IN PR. Nadają się nie tylko do jogi, ale do wszelkiego rodzaju treningów, szczególnie w ciepłym sezonie letnim. Ich zaletą, w porównaniu z długimi spodniami, jest to, że jeżeli ćwiczysz pod okiem instruktora, na przykład konsultując swoje postępy online, będzie mu łatwiej obserwować Twoje stawy nóg i wyłapać ewentualne błędy.
Topy, staniki i body do jogi
Jeśli chodzi o topy i staniki sportowe warto rozejrzeć się za modelami, których ramiączka krzyżują się na plecach. Takie ułożenie zapewnia największą stabilność i zapobiega ich zsuwaniu się w trakcie ćwiczeń. Przykładem jest model En Pointe Crop marki Puma. Szeroki pas pod biustem nie wpija się w klatkę piersiową. Tak samo stanik adidas DRST ASK BRA.
Osobnym pomysłem na strój do ćwiczenia jogi jest body. Jeżeli ćwiczysz w domu, możesz sobie darować spodnie i założyć jednoczęściowy strój, który całkowicie uwolni nogi, a do tego nie ma żadnej możliwości zsuwania się. W ofercie Active znajdziesz body adidas SS BODY, które doskonale przylega do ciała, a jednocześnie nie krępuje ruchów.
Propozycje dla jogina
Mamy oczywiście też propozycję dla adeptów jogi płci męskiej. Panom proponujemy T-shirt przylegający do ciała marki adidas ASK SPR TEE SS w połączeniu ze spodniami adidas ASK SPR TIG LT. Zapewniają suchość i przewiewność nawet w letnie dni, dzięki technologii Climacool.
Korzystając z powyższych rad i naszych propozycji, możesz łatwo skompletować domowy zestaw do jogi. Na pierwszym miejscu stawiaj zawsze swój komfort – nie pozwól, by cokolwiek zakłócało w trakcie ćwiczeń spokój Twojego umysłu. W jodze ćwiczenie ciała jest kluczem do rozwoju ducha, dlatego najlepiej sprawdzi się taki strój, którego na sobie praktycznie nie czujesz. Wtedy na pewno zauważysz rozwój z każdą kolejną poznaną asaną.